Příprava odvykání kouření

Každý člověk může volit odlišný přístup, jak skoncovat s tabákem. Možné je se okamžitě rozhodnout a více si nezapálit, což je asi nejlepší řešení. Bohužel to není jednoduché a pro mnoho kuřáků je to prakticky nemožné. V tomto případě je rozumné sáhnout po prostředku, který by nám pomohl. Prvním krokem úspěšné cesty, vedoucí k odvykání kouření, je rozhodnutí. Je dobré uvědomit si všechny výhody, které toto rozhodnutí přinese, a není také na škodu promluvit si o tomto rozhodnutí se svými blízkými, kteří pro Vás budou významnou oporou v období odvykání.

Zpočátku je asi nejjednodušší způsob prokládat kouření běžných cigaret elektronickou cigaretou Equites, a nahrazovat tak kouření několika běžných cigaret denně. V první fázi může jít třeba o jedinou cigaretu za den, ale postupně tak omezujeme kouření běžných cigaret až na naprosté minimum. Dosáhneme toho tak, že se každý den vzdáme alespoň jedné další běžné cigarety a místo ní kouříme elektronickou cigaretu Equites se silnou nikotinovou patronou (16 mg) libovolné příchutě, kdy zhruba 17-18 potáhnutí poskytuje plnou náhradu běžné tvrdé cigarety.

Poté, co nám zbývá poslední obyčejná cigareta, nastává zlomový den. Dejte si naposledy svoji oblíbenou ideálně večer před spaním nebo podle svého vlastního pocitu a mějte na mysli, že je to naposled. Druhý den potom začnete čtyřfázovou náhradní nikotinovou terapii k co možná nejpřijatelnějšímu a nejméně „bolestivému“ odvykání kouření.